Het is november, en ik zie het aan wat mannen in Google typen: “mag je edgen tijdens nnn?” No Nut November is voor veel mannen een maand van niet klaarkomen en volhouden op wilskracht. Ik schreef zelf ooit een experiment voor mannen met precies dat idee: een maand niet klaarkomen. Alleen pak ik het heel anders aan. Niet als strijd tegen jezelf, maar als een manier om je seksuele energie te leren kennen.
In het kort
No Nut November betekent een maand lang niet klaarkomen. Als ErectieCoach (ik ben Sas Steysiger) vind ik dat een waardevol experiment, mits je wél seksueel actief blijft, alleen of met een partner. Dan is het geen onthouding maar semen retention: je seksuele energie in je lijf houden en leren cultiveren. En ja, edgen mag. Sterker nog, het is juist de techniek die je nodig hebt om controle te krijgen over het moment van klaarkomen. Kom je toch klaar? Dan is er niets mis. Het gaat om bewust kiezen, niet om het halen van een finish.
Wat is No Nut November eigenlijk?
No Nut November (NNN) is een challenge waarbij mannen de hele maand november niet klaarkomen. Vaak wordt het gespeeld als een wedstrijd: wie houdt het het langst vol zonder toe te geven? Ik kijk er liever naar als een experiment. In mijn versie heet het bewust niet klaarkomen, of semen retention: jouw zaad binnenhouden, en je seksuele levensenergie in je lijf behouden en leren cultiveren.
Het grote verschil: bij mij hoef je niet te stoppen met seks of met jezelf aanraken. Belangrijk is juist dat je wél seksueel actief blijft. Alleen of met een partner, dat maakt niet uit.
Waarom zou je een maand niet klaarkomen?
Waarom zou je dit in godsnaam willen proberen? Omdat veel mannen merken dat die energie hun iets oplevert. De voordelen die mannen ervaren:
- Je voelt je energieker.
- Het veld van aantrekkingskracht blijft na de seks in stand.
- Een hoger libido en meer controle over je seksuele energie.
- Langer kunnen volhouden in bed.
- Een mannelijker en krachtiger gevoel, en energie die je kunt inzetten voor werk, sport en creativiteit.
Ik zette alle voordelen van semen retention uitgebreid op een rij.
Mag je edgen tijdens No Nut November?
Ja, wat mij betreft hoort edgen er juist bij. Om controle te krijgen over je seksuele energie moet je leren edgen. Dat is de techniek waardoor je controle krijgt over het moment van ejaculatie. Je leert surfen op de golven van je opwinding en spelen met het randje, in plaats van door te duwen tot de ontlading. Lees in mijn blog wat edging is en hoe het werkt.
Zonder edgen wordt zo’n maand vaak een maand van alles uit de weg gaan. Met edgen wordt het een maand waarin je ontdekt wat je lijf allemaal kan voelen.
Waarom No Nut November op wilskracht vaak mislukt
Omdat tegenhouden voor je lijf als druk voelt. Hoe meer je probeert je ejaculatie te voorkomen, hoe sneller hij komt. En bij veel mannen is er een fysieke drang om klaar te komen. Dat is geen gebrek aan bewustzijn, dat is in veel gevallen gewoon hoe het lijf werkt. Als je opgewonden raakt, bereidt je lichaam zich voor op ontladen.
Veel mannen kennen daarin maar één route: opwinding, spanning, ontlading. Het is dan niet eens een keuze, het is een vaste eindbestemming. Een maand die route dichtgooien zonder dat je een andere route kent, voelt als op je tanden bijten. Over die strijd schreef ik ook in mijn blog over NoFap.
Wil je dit echt leren, stap voor stap? In mijn online training Voor mannen: leer langer volhouden in bed leer je in 11 korte videolessen (samen bijna 1,5 uur) en een 21-dagen challenge je opwinding voelen en sturen: de signalen van je lijf herkennen, bewust ademen, mentaal rustig blijven en meer controle krijgen. Je volgt hem thuis, helemaal anoniem: op je afschrift en factuur staat alleen “Coaching”.
Wat doe je met de drang als je niet klaarkomt?
Je leert hem reguleren in plaats van negeren. In het begin kan het ongemakkelijk zijn: er kan wat restspanning achterblijven die lijkt te blijven hangen. Dat is niet fout, dat is een stukje biologie. Als je leert die spanning te reguleren met je ademhaling, met beweging en met contact met je partner, kun je merken dat die energie wegzakt, of dat je haar door je lijf kunt verspreiden.
Zit je tijdens seks bijna tegen je point of no return aan? Dan is het vaak verrassend simpel: stop met bewegen en focus op je ademhaling. Je hoeft niet terug naar nul. Je laat je opwinding een beetje zakken, zodat je in je lijf landt. Je lichaam kan dit leren, net als een spier die je traint.
Een maand niet klaarkomen met een partner: praat erover
Doe het nooit stilletjes. Ga je ineens, cold turkey, van altijd klaarkomen naar niet meer klaarkomen, dan schrikt je partner. Dan denkt zij: waarom doet hij dit, doe ik het niet goed, heeft hij geen zin meer in me?
Dat komt doordat we zwaar geconditioneerd zijn. Het orgasme van de ander lijkt iets te zeggen over hoe aantrekkelijk we zijn en hoe goed we het doen. Het hoogtepunt is een soort stickertje dat je aan het einde krijgt, als bewijs dat je het goed hebt gedaan. Valt dat stickertje weg, dan kan dat in het begin onbevredigend voelen. Bijna leeg, bijna raar. Dan mag de afronding die jullie gewend zijn veranderen: blijven liggen, nog even knuffelen. Leg dus uit wat je gaat doen, en vooral waarom. Het heeft niets met haar te maken.
En als je toch klaarkomt?
Dan heb je niet verloren. Klaarkomen is niet verkeerd. Het is gewoon een manier waarop je lichaam spanning loslaat. Het verschil zit in je intentie: kom je klaar om spanning of frustratie weg te duwen, of als bewuste ontlading, met aandacht voor wat er in je lichaam gebeurt? Dat tweede past prima in een maand vol bewustwording.
Na No Nut November: ontdek je eigen ritme
Een maand is een mooi begin, maar geen eindpunt. Eens in de zoveel weken of maanden wél klaarkomen ervaren de meeste mannen als prettig. De ene man voelt zich het fijnst bij drie weken niet klaarkomen, de ander bij drie maanden. Jouw optimale ritme ontdek je vanzelf. Lees ook mijn blog over hoe vaak je als man klaarkomt.
Veelgestelde vragen over No Nut November
Mag je edgen tijdens No Nut November?
Ja. Bij een maand niet klaarkomen is het juist belangrijk dat je seksueel actief blijft, alleen of met een partner. Edgen is de techniek waarmee je leert je opwinding te sturen zonder over je point of no return te gaan.
Is het normaal dat niet klaarkomen ongemakkelijk voelt?
Ja. Bij veel mannen is er een fysieke drang om klaar te komen, en in het begin kan er wat restspanning achterblijven. Dat is niet fout. Met je ademhaling en beweging leer je die spanning reguleren, zodat ze wegzakt of door je lijf gaat stromen.
Kun je een maand niet klaarkomen en toch seks hebben met je partner?
Ja, je kunt gewoon seks blijven hebben zonder zelf klaar te komen. Bespreek het wel van tevoren, zodat je partner niet schrikt of denkt dat het aan haar ligt. Het orgasme van de ander is geen bewijs van liefde of aantrekkingskracht.
Wat als ik toch klaarkom?
Dan is er niets aan de hand. Klaarkomen is een manier waarop je lichaam spanning loslaat. Kijk vooral naar je intentie: was het iets wegduwen, of een bewuste keuze met aandacht voor je lijf? Daar leer je het meest van.
Maak er een maand van leren, niet van volhouden
Als erectiecoach gun ik elke man een maand waarin hij zijn opwinding echt leert kennen. Wil je dat niet alleen op wilskracht doen, maar stap voor stap?
Liever meteen zelf aan de slag, in je eigen tempo? In mijn online training Voor mannen: leer langer volhouden in bed leer je in 11 korte videolessen (samen bijna 1,5 uur) en een 21-dagen challenge je opwinding voelen en sturen: de signalen van je lijf herkennen, bewust ademen, mentaal rustig blijven en meer controle krijgen. Direct en levenslang toegang, helemaal anoniem (op je afschrift en factuur staat alleen “Coaching”), van € 297 voor € 197.
Liever eerst lezen? In mijn boek Nooit Meer Slap schrijf ik over je verlangen, je zenuwstelsel en wat er gebeurt als je niet meer altijd naar de ontlading rent. Wat elke man moet weten over zijn erectie. Meer over erectie en opwinding vind je op mijn pagina over erectieproblemen.
Liever lezen op je e-reader of telefoon? Bestel het e-book (€ 14,99). Meer over het boek lees je op nooitmeerslap.nl.
Liefs, Sas