Doet ‘ie het, doet ‘ie het, doet ‘ie het? Blijft ‘ie lang genoeg hard? Is dit zo wel goed voor haar? Niet te snel klaarkomen, volhouden! Als dit je hoofd is in bed, dan wil je vast een betere minnaar worden. Goed nieuws: dat kan. Alleen niet op de manier waarop de meeste mannen het proberen.
In het kort
Een betere minnaar worden draait niet om meer technieken, een langere erectie of harder je best doen. Het draait om aanwezigheid: in je lijf blijven, vertragen en voelen wat er hier en nu gebeurt, bij jou en bij haar. Daarvoor heb je één vaardigheid nodig die bijna geen man ooit heeft geleerd: je eigen opwinding voelen en sturen. Precies dat leer je in mijn online training Voor mannen: leer langer volhouden in bed.
Waarom harder je best doen je geen betere minnaar maakt
Veel mannen doen in bed ontzettend hun best. Ze kopiëren wat ooit werkte. Wat hun ex lekker vond. Wat ze in een 18+ filmpje zagen. Wat hun hoofd heeft bedacht als de juiste volgorde. Je speelt een script af, een vaste reeks handelingen.
Maar voel je écht wat hier en nu klopt? Of draai je de standaard stappen af?
Zodra je in je hoofd gaat zitten, heb je eigenlijk al verloren. De seksuele energie die net nog zo heerlijk voelde, stroomt ineens een stuk minder. Je bent aan het stressen, je bent weg uit de verbinding met je lijf en weg uit de verbinding met haar. En zij merkt dat, bewust of onbewust. Waardoor zij óók in haar hoofd gaat zitten.
Je bent geen pornoacteur. Een fijne bedpartner zijn hangt niet alleen af van je erectie, ook al denken veel mannen van wel.
Wil je dit echt leren, stap voor stap? In mijn online training Voor mannen: leer langer volhouden in bed leer je in 11 korte videolessen (samen bijna 1,5 uur) en een 21-dagen challenge je opwinding voelen en sturen: de signalen van je lijf herkennen, bewust ademen, mentaal rustig blijven en meer controle krijgen. Je volgt hem thuis, helemaal anoniem: op je afschrift en factuur staat alleen “Coaching”.
Wat een betere minnaar eigenlijk is
Een betere minnaar is een man die aanwezig is. Jouw presence is het sleutelwoord tussen de lakens. Zij verlangt in bed naar overgave en veiligheid, naar vertragen en voelen, naar connectie en warmte. Ze wil even heerlijk weg zijn uit al haar gedachten en samen met jou in het hier en nu zijn.
Zij voelt het direct als jij in je hoofd gaat zitten. En zodra jij in je hoofd zit, voelt zij zich alleen.
En jij? Jij wilt genieten zonder dat stemmetje dat steeds checkt of het wel goed gaat. Je wilt kunnen blijven, zonder bang te zijn dat het ineens voorbij is. Je wilt zelf het moment kiezen waarop je klaarkomt. Dat verlangen is precies waar het begint.
Het inzicht dat alles verandert: haal het doel weg
Als jij orgasmes op je to-do-lijst hebt staan, dan is er verkramping. Zodra het doel wegvalt, ontstaat er pas ruimte. Stop met racen naar die finishlijn. Een orgasme mag, maar moet niet.
En daar zit iets paradoxaals. Hoe harder je probeert je ejaculatie tegen te houden, hoe sneller hij vaak komt. Knijpen, afleiden, aan iets anders denken: het werkt tegen je lijf in. Een betere minnaar worden begint dus bij jezelf. Bij je eigen verbinding met je lijf. Daarna volgt de verbinding met haar.
Betere minnaar worden: drie dingen die je vandaag kunt doen
- Laat je ademhaling horen. Vooral de uitademing, een diepe zachte zucht met geluid. Zo voelt ze jou veel meer dan wanneer je muisstil bent, en jij blijft zelf in je lijf.
- Vertraag. Als je denkt dat je langzaam gaat, ga dan nog vijf keer trager. De tijd mag geen factor zijn. Laat haar voelen dat je geen haast hebt.
- Kijk haar aan. Vraag haar liefdevol om oogcontact te maken en te houden. Hand op haar wang. Haal samen adem.
Merk je dat vertragen moeilijk is omdat je opwinding dan ineens hard gaat? Dan zit je precies bij de kern. Je opwinding sturen is een vaardigheid, en die kun je leren.
De oplossing: leer je opwinding voelen en sturen
Je kunt pas aanwezig blijven als je weet waar je zit. Hoe voelt jouw 70% opwinding? Jouw 85%? Jouw 99%? Het moment dat je weet “nu kan ik niet meer terug” is je point of no return. Alle opwinding daarvoor wil je leren kennen, zodat je kunt surfen op de golven in plaats van ernaartoe te racen. Die techniek heet edgen.
Dit heb ik stap voor stap uitgewerkt in mijn online training Voor mannen: leer langer volhouden in bed. In 11 korte videolessen, samen bijna 1,5 uur, leer je onder meer wat edgen en semen retention zijn, hoe je je ademhaling als surfplank gebruikt, hoe je je point of no return leert sturen en hoe je met je partner praat over wat je voelt. Daarna oefen je 21 dagen met de challenge, zodat je oude patroon echt verandert.
- Direct en levenslang toegang
- Helemaal anoniem: op je afschrift en factuur staat alleen “Coaching”
- Van € 297 voor € 197, eenmalig
Wat deelnemers zeggen: “Diepe ademhaling en leren surfen heeft Sas mij geleerd in bed! Zo blij mee…” (F.) en “Sas legt het superfijn uit stap voor stap.” (K.)
Veelgestelde vragen over een betere minnaar worden
Hoe word je een betere minnaar?
Door aanwezig te zijn in plaats van te presteren. Vertraag, adem hoorbaar, maak oogcontact en haal het orgasmedoel weg. De basis daaronder is je eigen opwinding leren voelen en sturen, zodat je kunt blijven.
Is langer volhouden belangrijk om een goede minnaar te zijn?
Langer volhouden is geen wedstrijd. Maar wie zijn opwinding kan sturen, kan vertragen en aanwezig blijven zonder angst dat het ineens voorbij is. Daardoor ontstaat er ruimte, voor jou en voor haar.
Kan ik dit ook leren zonder partner?
Ja. Je kunt je opwinding eerst alleen leren kennen, ook met aftrekken. Daarna neem je het mee naar seks met een partner. In de training zit hier een aparte les over.
Is de training echt anoniem?
Ja. Je kijkt thuis, wanneer het jou uitkomt, en op je bankafschrift en factuur staat alleen “Coaching”.
Start vandaag met de training
Een betere minnaar worden is geen trucje dat je even leert. Het is een proces waarin je je lijf en je zenuwstelsel opnieuw traint. Als erectiecoach help ik mannen daar elke week bij. In de training heb ik het voor je op een rij gezet, zodat je thuis kunt beginnen.
Liever eerst lezen? In mijn boek Nooit Meer Slap lees je hoe je lijf, je hoofd en je opwinding samenwerken. Wat elke man moet weten over zijn erectie. Meer over erectie en opwinding vind je ook op mijn pagina over erectieproblemen.
Liever lezen op je e-reader of telefoon? Bestel het e-book (€ 14,99). Meer over het boek lees je op nooitmeerslap.nl.
Liefs, Sas