Alleen lukt het prima. Als je masturbeert, pas je misschien zelfs al een soort edgen toe: een paar golven, en dan kom je klaar wanneer je wilt. Maar met je partner kom je ineens niet zo gemakkelijk klaar. Je laat de opwinding zakken, en dan zakt hij ongewild veel te ver. Moeilijk klaarkomen met partner is voor veel mannen een stille frustratie. En het goede nieuws: het heeft een oorzaak die je kunt leren veranderen.
In het kort
Moeilijk klaarkomen met partner heeft vaak één hoofdoorzaak: je ademhaling en hoe je daarmee samenwerkt in bed. Met je partner komt er een extra laag bij, zoals spanning, willen presteren en checken of zij het fijn heeft. Zet je je adem een beetje klem, dan klapt je opwinding weg. De oplossing is leren surfen op je opwinding met je adem, zodat je over de drempel kunt komen wanneer jij dat kiest. Dat leer je in mijn online training Voor mannen: leer langer volhouden in bed.
Het probleem: alleen lukt het, samen niet
Ik krijg deze vraag regelmatig, in allerlei varianten. Een man die solo al vaak met zijn opwinding speelt en na twee of drie golven klaarkomt. Met zijn partner lukt het niet zo makkelijk. Als hij na de eerste golf de opwinding wat wil laten terugzakken, zakt die ongewild ver omlaag. En als hij dan wél klaarkomt, voelt het als een uitbarsting van hitte waar hij bijna onwel van wordt.
Wat er dan in je hoofd gebeurt, ken je misschien: “Gaat het dit keer wel lukken? Duurt dit niet te lang voor haar?” Veel mannen hebben het gevoel dat hun hoofd en hun penis niet connected zijn. Ze verlangen naar meer controle over, én verbinding met, hun lijf.
Wat je eigenlijk wilt
Je wilt niet alleen kunnen klaarkomen. Je wilt aanwezig kunnen zijn in het moment. Genieten zonder die eindeloze piekergedachten. En zelf kunnen kiezen: nog even surfen, of over de drempel gaan.
Wil je dit echt leren, stap voor stap? In mijn online training Voor mannen: leer langer volhouden in bed leer je in 11 korte videolessen (samen bijna 1,5 uur) en een 21-dagen challenge je opwinding voelen en sturen: de signalen van je lijf herkennen, bewust ademen, mentaal rustig blijven en meer controle krijgen. Je volgt hem thuis, helemaal anoniem: op je afschrift en factuur staat alleen “Coaching”.
Waarom is klaarkomen moeilijk met je partner? Het zit in je adem
Solo beheers je je ademhaling en je tempo, bewust of onbewust. Met je partner zit er een hele andere laag bij. Spanning. Willen presteren. Aanwezig willen zijn bij haar. Checken of het voor iedereen goed voelt. Als je je ademhaling ook maar een beetje klem zet, klapt die opwinding vaak naar beneden. Je lijf weet nog niet hoe het de opgebouwde spanning op een ander niveau kan houden.
En hoe meer je in je hoofd zit, hoe erger het wordt. Zodra je in je hoofd gaat zitten, heb je eigenlijk al verloren. De seksuele energie stroomt ineens een stuk minder. Doorgaan en hopen dat het goed komt, werkt bijna nooit.
Hoe kom je over de drempel met klaarkomen?
Wat je te oefenen hebt, is surfen op de golven van je opwinding, met je ademhaling als surfplank:
- Niet stoppen met bewegen. Vertraag in plaats van stil te vallen.
- Je adem niet klem zetten of hoog houden. Adem juist diep en laag in je buik.
- Contact houden met je partner. Blijf bij haar, ook terwijl je vertraagt.
- Oefenen met aanwezigheid. Voel wat er in je lijf gebeurt, in plaats van te monitoren of het lukt.
- Eerst solo, dan samen. Ga zo eerst alleen oefenen, pas het daarna toe in contact met haar en kijk of je verschil merkt.
En haal het doel weg. Een orgasme mag, maar moet niet. Dat lijkt tegenstrijdig, maar juist zonder die druk kan je lijf ontspannen genoeg zijn om over de drempel te komen.
De oplossing: leer je opwinding sturen
Dit is precies waar mijn online training Voor mannen: leer langer volhouden in bed over gaat. Langer volhouden en makkelijker klaarkomen vragen dezelfde vaardigheid: je opwinding voelen en sturen. In 11 korte videolessen, samen bijna 1,5 uur, leer je onder meer ademhaling als je surfplank, je point of no return, reverse kegel om je bekkenbodem te ontspannen, communicatie met je partner en aftrekken als training. Daarna oefen je 21 dagen met de challenge.
- Direct en levenslang toegang
- Helemaal anoniem: op je afschrift en factuur staat alleen “Coaching”
- Van
€ 297voor € 197, eenmalig
“Sas legt het superfijn uit stap voor stap.” (K., deelnemer)
Veelgestelde vragen over moeilijk klaarkomen met partner
Waarom kom ik wel klaar bij masturberen, maar niet met mijn partner?
Solo beheers je je adem en tempo. Met je partner komen spanning en willen presteren erbij. Zet je je adem daardoor klem, dan klapt je opwinding weg.
Hoe kom ik over de drempel met klaarkomen?
Blijf bewegen maar vertraag, adem diep en laag, houd contact met je partner en haal de druk weg. Oefen het eerst solo en neem het daarna mee naar bed.
Is moeilijk klaarkomen een medisch probleem?
Het kan, bijvoorbeeld door medicatie of een lichamelijke oorzaak. Twijfel je, ga dan naar je huisarts. Vaak speelt spanning en je adem een grote rol.
Helpt edgen bij moeilijk klaarkomen?
Ja, als je het gebruikt om je opwinding te leren kennen en te sturen, in plaats van om alleen uit te stellen. Lees ook mijn blog over edgen met je partner.
Begin vandaag
Als erectiecoach zie ik hoe veel rust het mannen geeft als ze hun opwinding leren voelen. Met de training begin je thuis, in je eigen tempo.
Liever meteen zelf aan de slag, in je eigen tempo? In mijn online training Voor mannen: leer langer volhouden in bed leer je in 11 korte videolessen (samen bijna 1,5 uur) en een 21-dagen challenge je opwinding voelen en sturen: de signalen van je lijf herkennen, bewust ademen, mentaal rustig blijven en meer controle krijgen. Direct en levenslang toegang, helemaal anoniem (op je afschrift en factuur staat alleen “Coaching”), van € 297 voor € 197.
Liever eerst lezen? In mijn boek Nooit Meer Slap lees je hoe je lijf, je hoofd en je opwinding samenwerken. Wat elke man moet weten over zijn erectie. Meer over erectie en opwinding vind je op mijn pagina over erectieproblemen.
Liever lezen op je e-reader of telefoon? Bestel het e-book (€ 14,99). Meer over het boek lees je op nooitmeerslap.nl.
Liefs, Sas