Waarom zou je dit in godsnaam willen proberen? Dat is meestal de eerste reactie als ik mannen vertel over een maand niet klaarkomen. Terwijl je wél seksueel actief blijft, alleen of met een partner. De semen retention voordelen zijn voor veel mannen precies de reden om het toch te proberen. In deze blog zet ik ze op een rij, en vertel ik je wat je nodig hebt om het echt te kunnen.
In het kort
Semen retention betekent bewust niet (altijd) klaarkomen, terwijl je wel seks hebt of masturbeert. De voordelen die mannen ervaren: meer energie, een hoger libido, meer controle over hun seksuele energie, langer kunnen volhouden in bed en een krachtiger, mannelijker gevoel. Om het te kunnen, moet je leren edgen: je opwinding voelen en sturen voordat je je point of no return bereikt. Dat leer je stap voor stap in mijn online training Voor mannen: leer langer volhouden in bed.
Wat is semen retention ook alweer?
Semen retention is je zaad binnenhouden. Je seksuele levensenergie in je lijf behouden en leren cultiveren. Je vermijdt klaarkomen, met als doel dat die energie in je lichaam blijft. Die energie kun je vervolgens inzetten op andere vlakken in je leven. Wil je de basis en de gedachte erachter uitgebreid lezen? Kijk dan in mijn blog wat is semen retention en hoe werkt het.
De semen retention voordelen op een rij
Dit zijn de semen retention voordelen die mannen het vaakst ervaren als ze ermee aan de slag gaan:
- Je voelt je energieker. De energie verlaat je lichaam niet, maar blijft in je lijf.
- Een hoger libido. Je verlangen blijft voelbaar, in plaats van dat het na het klaarkomen wegzakt.
- Meer controle over je seksuele energie. Je leert voelen wat er in je lijf gebeurt voordat je ontlaadt.
- Langer kunnen volhouden in bed. Omdat je je opwinding leert sturen.
- Een mannelijker en krachtiger gevoel. En die energie kun je zelfs inzetten op andere vlakken, zoals werk, sporten en creativiteit.
- Het veld van aantrekkingskracht blijft in stand na de seks. Geen leeg, moe gevoel, maar verbinding die blijft hangen.
Waarom de semen retention voordelen ook je seksleven veranderen
Ik zie bij veel stellen dat het seksleven aanzienlijk verandert als ze met semen retention gaan experimenteren. Vaak omdat het doel om klaar te komen ineens weg is. De focus verschuift naar verbinding, naar echt voelen wat er in je lijf gebeurt. En vaak naar een blije partner: je bent meer met elkaar bezig en niet meer gericht op het oude bekende.
Veel mannen kennen maar één route. Opwinding, spanning, ontlading. Het is niet eens een keuze, het is een vaste eindbestemming. Semen retention gaat over ruimte maken om daarin een bewuste keuze te maken. Het stuk tussen de prikkel en de ontlading, daar zit vaak de meeste aanwezigheid.
Wil je dit echt leren, stap voor stap? In mijn online training Voor mannen: leer langer volhouden in bed leer je in 11 korte videolessen (samen bijna 1,5 uur) en een 21-dagen challenge je opwinding voelen en sturen: de signalen van je lijf herkennen, bewust ademen, mentaal rustig blijven en meer controle krijgen. Je volgt hem thuis, helemaal anoniem: op je afschrift en factuur staat alleen “Coaching”.
Hoe vaak mag je wél klaarkomen?
Deze vraag krijg ik vaak. Het antwoord is simpel: dat voel jij zelf het beste. Eens in de zoveel weken of maanden wél klaarkomen ervaren de meeste mannen als prettig. De ene man voelt zich het fijnst bij drie weken niet klaarkomen, de ander bij drie maanden. Jouw optimale ritme ontdek je vanzelf.
En als je wél klaarkomt? Geniet ervan. Geen “sorry” of “shit, niet gelukt”, niet tegen jezelf en niet tegen je partner. Blijf weg bij schuldgevoel en leg geen onnodige druk op je seksleven.
Wat je nodig hebt om semen retention vol te houden
Hier lopen veel mannen vast. Ze willen de semen retention voordelen wel, maar in het moment wint de drang. Dat is niet gek: er is bij veel mannen een fysieke drang om klaar te komen. Als je opgewonden raakt, bereidt je lichaam zich voor op ontladen. Dat is gewoon biologie.
Om controle te krijgen over je seksuele energie moet je leren edgen. Dat is de techniek waarmee je controle krijgt over je moment van ejaculatie. Je leert je opwinding kennen in procenten: hoe voelt je 70%, je 85%, je 99%? Je leert met je adem je opwinding te laten zakken en weer op te bouwen. Lees meer over edgen in mijn blog daarover.
Leer het stap voor stap met mijn training
Wil je de semen retention voordelen echt ervaren? In mijn online training Voor mannen: leer langer volhouden in bed zit alles wat je nodig hebt. Wat edgen is, wat semen retention is, de ademhaling, je point of no return, reverse kegel om je bekkenbodem te ontspannen, en aftrekken als training. Daarna oefen je 21 dagen met de challenge, zodat je oude patroon echt verandert.
- Direct en levenslang toegang
- Helemaal anoniem: op je afschrift en factuur staat alleen “Coaching”
- Van
€ 297voor € 197, eenmalig
“Bewustwording van signalen en de stop-technieken helpen mij echt om beter te controleren.” (L., deelnemer)
Veelgestelde vragen over semen retention voordelen
Wat zijn de belangrijkste voordelen van semen retention?
Mannen ervaren vooral meer energie, een hoger libido, meer controle over hun seksuele energie, langer kunnen volhouden en een krachtiger gevoel. Of het voor jou werkt, verschilt per persoon. Er is maar één manier om erachter te komen.
Mag je nog seks hebben bij semen retention?
Jazeker. Je blijft seksueel actief, alleen of met een partner. Je kiest er alleen bewust voor om niet elke keer klaar te komen.
Hoe lang duurt het voordat je de voordelen merkt?
Dat verschilt per man. In de dagen na seks zonder klaar te komen kun je merken dat je je energieker voelt, meer zelfvertrouwen hebt of lekkerder in je vel zit. Gaandeweg ontdek je je eigen ritme.
Geldt semen retention ook voor de vrouw?
Nee. Uitgaande van een man en een vrouw: het principe van niet klaarkomen geldt niet voor haar. Voor veel vrouwen geeft een orgasme juist energie.
Begin vandaag met semen retention
Als erectiecoach begeleid ik mannen hier vaak bij. Met de training kun je thuis beginnen, in je eigen tempo.
Liever meteen zelf aan de slag, in je eigen tempo? In mijn online training Voor mannen: leer langer volhouden in bed leer je in 11 korte videolessen (samen bijna 1,5 uur) en een 21-dagen challenge je opwinding voelen en sturen: de signalen van je lijf herkennen, bewust ademen, mentaal rustig blijven en meer controle krijgen. Direct en levenslang toegang, helemaal anoniem (op je afschrift en factuur staat alleen “Coaching”), van € 297 voor € 197.
Liever eerst lezen? In mijn boek Nooit Meer Slap lees je hoe je lijf, je hoofd en je opwinding samenwerken. Wat elke man moet weten over zijn erectie. Meer over erectie en opwinding vind je op mijn pagina over erectieproblemen.
Liever lezen op je e-reader of telefoon? Bestel het e-book (€ 14,99). Meer over het boek lees je op nooitmeerslap.nl.
Liefs, Sas